Stress, émotions
Et si vous faisiez de votre stress et de vos émotions vos meilleurs alliés !
Le stress, encore et toujours le stress… Ce mécanisme de réponse aux dangers nous conduit à éprouver des émotions désagréables comme l’angoisse, l’anxiété, irritabilité… Il empoisonne notre existence et nous épuise.
Et si le problème n’était pas le stress, mais notre façon de l’appréhender ? Selon les experts, le stress pourrait en réalité être un allié insoupçonné. Bien géré, il peut booster nos performances, améliorer notre concentration, renforcer notre motivation et même faciliter l’apprentissage. Plus étonnant encore, il contribuerait à fortifier notre système immunitaire.
Cela vous semble absurde ? Comment quelque chose capable de nous rendre malades pourrait-il nous transformer en super-héros ?
Peut-être est-il temps de mettre à jour votre « programme de gestion du stress ».
Et si je vous apprenais à transformer ce prétendu ennemi en précieux allié ?
émotions
Développer votre intelligence émotionnelle : dialoguer avec vos émotions
Vos émotions vous aident à vous adapter aux défis de la vie, à prendre soin de vous et à établir des liens avec les autres.
Mais, il arrive parfois qu’elles vous submergent par leur intensité et
vous pouvez ressentir du stress.
La tentation est grande alors de les faire taire. Mais c’est comme débrancher un système d’alarme au lieu d’éteindre l’incendie. En effet, la peur, la colère, la surprise vous alertent et vous préparent à relever un défi réel ou imaginaire, présent, futur, ou même passé.
Nos émotions cherchent à nous protéger, elles sont les messagères de nos expériences antérieures et révèlent parfois des traumatismes oubliés de l’enfance.
Comprendre leurs messages vous permettra de les apaiser, de guérir d’anciennes blessures et ainsi de vous sentir plus libre et heureux.
Découvrir votre monde intérieur
Éducatrice sportive, coach et hypno-praticienne : mon accompagnement est unique
Vous luttez avec des émotions difficiles à réguler (anxiété, angoisse, peurs…). Vous voulez comprendre l’origine de vos réactions émotionnelles, guérir de blessures anciennes, retrouver confiance en vous. . .
Je mets à votre disposition mon expérience, mes compétences et des outils spécialisés pour vous guider tout au long de votre voyage vers une régulation émotionnelle plus saine.
Mon approche intègre les techniques avancées de coaching, d’hypnose, de marche de pleine conscience et de gestion émotionnelle. Elle vous permettra de vivre une expérience de transformation profonde et durable afin d’avoir une vie plus épanouissante.
émouvoir
Dans émouvoir, il y a mouvoir : émotion, le lien entre le corps et l’esprit
Les émotions de base (la joie, la colère, la peur, la surprise, la tristesse et le dégoût) se manifestent par des changements physiques. Les expressions faciales, les rythmes cardiaques, les postures du corps et d’autres modifications corporelles constituent une « signature universelle » des émotions.
Elles sont influencées par l’environnement ou les pensées, mais aussi par le corps lui-même. Les modifications physiques et physiologiques peuvent déclencher des réponses émotionnelles spécifiques dans le cerveau. Ainsi, les émotions agissent sur le corps et vice-versa, créant une interaction étroite entre le corps et l’esprit.
Cette connexion joue un rôle crucial dans la régulation émotionnelle. Par des pratiques telles que le coaching en marchant, la cohérence cardiaque, l’hypnose et la pleine conscience, nous pouvons influencer nos propres émotions, mais aussi celles des autres.
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Pas à pas
La marche de pleine conscience aussi appelée marche méditative, est une pratique qui combine la marche et la pleine conscience. Cette pratique développe une plus grande conscience de soi, de son environnement et de ses sensations corporelles et vous aide à accueillir vos émotions.
Marcher, c’est écrire avec le corps ce que le cœur n’ose pas encore dire. Chaque pas est un mot. Chaque silence, une écoute.
Et si l’émerveillement était déjà une réponse ?
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« Efface le gris de la vie et allume les couleurs que tu possèdes à l’intérieur… »
Pablo Picasso
